关于我–我的冰沙之旅

我如何进入冰沙的? 几年前,我经历了一次重大的生活方式改变后,我开始制作冰沙。 任何重大的生活方式改变都需要彻底改变,并影响您生活的各个方面,尤其是您的饮食习惯。 

如果您一直忙于生活,而突然发现自己手头上有太多时间,那么容易发现自己去饼干罐子的次数太多了。 全天不断吃零食成为一个主要问题。  一直说“再加一个饼干也不会受伤”太容易了。问题是他们很快加起来。

没有意识到这一点,食物就成了我的舒适之源,含糖甜食才是舒适食品,这并非偶然。 它们味道很好,并且给您糖分带来的高感触感,我正在吃太多含糖食物。 我需要彻底改变饮食习惯,变得更加健康。 是时候进行大修了。

第一步是扔掉所有的蛋糕,饼干和巧克力。 现在,作为公认的爱吃甜食和巧克力,这也许是最难改变的了,而且我有一个丈夫带着“治疗药”回家,这无济于事。 “亲爱的,我刚经过面包店,以为你想要蛋糕。”  我意识到糖非常容易上瘾,它使我陷入了困境。 改变这些习惯绝非易事。但是随着我的坚持,它逐渐变得容易起来。

第二步是严格评估一天中的每顿饭。 午餐成为罪魁祸首。 我需要寻找一个健康的解决方案。 我尝试了许多不同的方法,但真正适合我的是冰沙。 因此,冰沙成为我午餐时间的选择。 这是对我有用的东西,但是当然,早餐冰沙可能对您有用。 

实验时间

因此,我开始尝试冰沙,每天用冰沙代替一顿饭。  Why a smoothie? 因为它们很容易制作,所以它们非常好吃,而且制作正确,非常健康。

结合不同的食物并开发我喜欢的食物很有趣。 健康博客在敦促羽衣甘蓝,蒲公英绿,藜麦等价值。  但是我从来都不是羽衣甘蓝的忠实拥护者,而且我发现藜麦完全没有任何味道。 我确实制作绿色冰沙,但要使其可饮用,我必须完全掩盖绿色的味道。 必须有一种方法可以用我喜欢的食物制作健康的冰沙并使其美味。 

我开发了制作冰沙的配方。 没有添加精制糖,只有水果和天然甜味剂。 我只使用坚果奶或椰奶,而我使用的唯一酸奶是希腊式酸奶。  我学习了如何制作坚果黄油,如何浸泡正大种子。  我也开始尝试超级食物。 我的一些冰沙含有绿色,有些则不含。 

学习经历

这一直是一次学习的经历。  阅读和研究表明,助长我们肥胖症流行的不是脂肪而是糖。 以前,我一直遵循低脂饮食方案,认为这很健康,对我的身体有好处。 

但是新的研究表明,这种饮食方式可能不像最初想的那样健康。 多年来,我们一直认为所有脂肪对我们都是有害的,我们必须从饮食中彻底消除脂肪。 但是发生的事情是,在食品中去除所有脂肪后,食品工业用糖代替了脂肪。

试图从小说中对事实进行分类并不容易。 那里有太多错误信息。 但是渐渐地我开始理解。 我一直很想吃的低脂食品确实去除了所有脂肪,但是却加了糖以补偿并给食品增添风味。 加入我一直在吃的甜食和其他不健康的食物,而且我的糖分过多。  难怪我没有减肥。

我还没有完全不含糖,但是我减少了体重,感觉棒极了。 自从开始这个冰沙之旅以来,我已经减磅了,但体重仍然持续下降。 我的皮肤得到了改善,我的精力比以往任何时候都多。 我不觉得饿,而且我很少生病。更好的是重量继续下降。 最终我希望它会随着我的身体适应新的“正常”体重而平稳。
 
我偶尔还是请客。 我偶尔会喜欢黑巧克力,如果和朋友出去玩,我会沉迷于甜食。 毕竟人生苦短,无法完全否定自己。 

发现之旅

我的发现之旅涉及尝试过去从未吃过的新食物。 我一直为您可以放入搅拌机的东西而感到惊讶,然后它变成了美味的饮料。 这个网站上的每个冰沙都是我制作的。 当然,并非所有的风味组合都能起作用。 如果他们没有按照口味进行评分,那么他们就不会进入网站。

该网站上的许多果汁都是由水果制成的,您可能会认为这会增加糖分的摄入量。 但是我了解到的一件事是,天然糖和添加的糖之间存在很大的差异。 正是后者伤害了我们。 重要的是不要妖魔化水果,因为它含有大量的营养素,维生素和抗氧化剂。  另外,它是应对那些渴望吃糖的好方法。

很高兴与您分享这些冰沙食谱。 我设法减轻了体重,并改善了喝酒的健康状况。 我希望他们和我一样为您工作得很好。

希望您的冰沙之旅像我一样美味和充满乐趣。



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