抗衰老冰沙-焕发活力的简便方法

抗衰老冰沙

我们都想看起来更年轻。 如果我们可以倒转时钟,那不是很好吗? 虽然无法放弃魔杖并奇迹般地消失岁月,但喝抗衰老的冰沙将有助于抵抗细胞损伤,并使您的皮肤看起来更年轻。  

是什么导致皮肤老化,从而导致皮肤下垂,起皱和缺乏年轻感? 自由基是与其他分子发生反应并对其造成损害的分子。 它们由内部和外部组成。 

在体内,每当涉及氧气时,它们都是新陈代谢的副产物。 自由基分解细胞的蛋白质,DNA和膜等成分时会发生氧化。 

从外部来看,它们是 由压力,睡眠不足,油炸食品,酒精,空气污染,日晒(紫外线),X射线,吸烟和杀虫剂引起。当自由基超过抗氧化剂时,它们会破坏人体细胞 从而失去了正常运行的能力。

抗氧化剂具有抵消自由基作用的能力。您的身体可以产生一些抗氧化剂,但是随着年龄的增长,这种能力会下降。因此,重要的是要在饮食中添加富含抗氧化剂的食物。您饮食中的一切都有助于您的外表。 请记住,您放入体内的东西会显示在外面。

结合健康的饮食应该是健康的生活方式。实际上,两者确实可以并存。 有害的环境和生活方式选择可能导致过早老化。尽管我们无法改变自然的衰老过程,但通过采取预防措施,我们可以减缓衰老对皮肤的影响。  

将各种水果和蔬菜装满您的搅拌器,减少这些抗衰老的冰沙,可以使您的身体在抵抗细胞损伤方面获得极大的帮助。



如何减少过早老化

  1. 保护您的皮肤免受阳光照射
  2. 避免吸烟
  3. 避免糖
  4. 少喝酒
  5. 避免体重增加
  6. 保持大脑活跃
  7. 喝很多水
  8. 减轻压力
  9. 经常锻炼
  10. 保持快乐

抗衰老冰沙的成分

最好的抗衰老食品

葡萄,胡萝卜,绿叶蔬菜,草药如 迷迭香,百里香牛至, 绿茶, 柑橘类水果, 低脂乳制品浆果 保持肌肤年轻。

锌和硒含量高的食物,在 坚果,种子全谷类 改善皮肤的循环。

健康脂肪,例如 鳄梨,亚麻,大麻嘉种子 使皮肤饱满。

黄瓜西瓜 水分含量高,保持皮肤水分。

石榴 促进胶原蛋白的产生,帮助保持皮肤紧致。

姜黄 修复阳光损伤的皮肤并防止皱纹。



樱桃椰子 Anti-Aging Smoothie

樱桃和椰子抗衰老冰沙

配料

1杯冷冻樱桃
1杯菠菜
1个油桃,去核切成小块
1杯椰奶
½杯椰子酸奶

怎么做

将冷冻的樱桃,菠菜,油桃,椰奶和椰子酸奶加入搅拌机中。 混合直至达到所需的稠度,然后倒入玻璃杯中。

服务两个。


绿色草莓嫩肤

绿色草莓抗衰老冰沙

配料

1杯菠菜
1个冷冻香蕉
1个橙,去皮并切成段
½杯冷冻草莓
1杯绿茶

怎么做

在搅拌器中放入婴儿菠菜,香蕉,橙片,草莓和绿茶。 混合直至获得所需的一致性。

倒入两杯。


黑莓嗡嗡声

黑莓抗衰老奶昔

配料

2杯黑莓
1杯黄油生菜
½杯香草酸奶
1汤匙蜂蜜
1杯杏仁奶

怎么做

将黑莓,生菜,酸奶,蜂蜜和牛奶一起炸至柔软滑腻的状态。

倒入两杯中享用。




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