就像妈妈的馅饼一样美味的苹果派奶昔

我要坦白。 我绝对喜欢苹果甜点,尤其是苹果派,苹果酥和苹果脆片。  它们温暖,辛辣的风味使它们成为真正的舒适食品。 但是舒适的食物通常带有大量的卡路里。

换一个满满的糕点派来换成健康的苹果派奶昔,这似乎是一种享受无热量苹果味的好方法。 所以我开始尝试。 事实证明,这并不像我最初想象的那么困难。 这些冰沙既浓又滑,充满了苹果的辛辣味。

如果您喜欢苹果,这是一种沉迷的好方法。 您失去了添加的糖和丰富的糕点,并获得了所有的味道以及所有的健康益处。

如何像苹果派一样制作冰沙口味

您要实现的是独特的苹果派风味,因此从青苹果开始。  Then you need a thickener. 香蕉或鳄梨的口味很好。 您将需要一种补充而不是强大的液体。 杏仁牛奶效果很好,或者您可以搭配酸果蔓或苹果汁之类的口味。 燕麦片会带给您质感。 然后是香料。 通常使用肉桂,肉豆蔻和丁香。  添加更多风味的绝佳方法是使用苹果酱。

您也可以添加浆果。 实际上,任何与苹果搭配的水果都可以添加到您的冰沙中。

苹果派冰沙

切碎的坚果苹果派思慕雪

配料

2个青苹果,去核切成薄片
1个冷冻香蕉
½杯香草酸奶
4汤匙杏仁黄油
1杯杏仁奶
½茶匙肉桂
少许豆蔻
少量丁香

怎么做

去皮的苹果去核。 将苹果片和冷冻的香蕉,香草酸奶,杏仁黄油,杏仁奶,肉桂粉,肉豆蔻和丁香一起放入搅拌机。 开启搅拌器,使其闪闪发亮,直到光滑和滑腻。 

倒入两杯,切碎装饰 nuts.


苹果脆冰沙

苹果树莓脆冰沙

配料

1个青苹果
½杯冷冻覆盆子
1个冷冻香蕉
½杯苹果酱
½杯蔓越莓/苹果汁
1汤匙钢切或燕麦片
½茶匙肉桂
捏碎肉豆蔻

怎么做

将苹果切碎并去核。 将切碎的苹果,冷冻覆盆子,香蕉,苹果酱,酸果蔓/苹果汁,燕麦片,肉桂和肉豆蔻混合在一起。 将盖子和闪电固定在高处,直至光滑。

倒入2杯中,用切碎的坚果装饰并享用。



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