香蕉葡萄冰沙-干渴

香蕉葡萄冰沙

香蕉和葡萄对于冰沙来说似乎是一种不寻常的组合,但是当您考虑一下时,它们确实是彼此制成的。   

香蕉是每个人最喜欢的冰沙。其丰富的奶油味可为任何冰沙增加甜度和浓稠度。

另一方面,葡萄为冰沙增添了甜味。 我的果盘里总是坐着一堆。 我发现它们非常适合零食,让我远离饼干罐,因为一杯葡萄仅100卡路里。 

可以用绿色或红色葡萄制成冰沙。但是要注意,甜度有所不同。 红葡萄是最甜的,所以要稀释,以蔓越莓的方式添加一些蛋t。  绿葡萄的甜度较低,而蓝/黑葡萄的甜度较低。

要将您的香蕉葡萄冰沙变成绿色能量饮料,只需添加一些绿色即可。 这增加了营养并抵消了多余的甜味。 

酸橙或柠檬汁是另一种 添加一些蛋art,鳄梨将增加额外的乳脂感。 但是由于葡萄中的水含量约为80%,因此您需要减少液体的使用量。 建议您事先清洗葡萄以清除任何农药残留。 我发现无籽食用葡萄是冰沙的最佳选择。 

营养

葡萄富含营养和抗氧化剂,维生素C和K,钾和铁。它们还含有称为白藜芦醇的抗氧化剂。 红色,紫色和黑色葡萄是白藜芦醇的最佳来源之一,白藜芦醇是一种强大的抗氧化剂,被认为可以抗击癌症和心脏病。 

香蕉比其他任何水果都含有更多的钾。 钾可预防高血压,对正常的肌肉,神经和大脑功能至关重要。 锻炼后,香蕉中的碳水化合物有助于补充肌肉。这就是为什么它们受到运动员和活跃人士的青睐。 香蕉还含有维生素A,K C和E,叶酸,钙,镁,磷和铁。

红葡萄

蓝莓香蕉葡萄冰沙

香蕉葡萄蓝莓奶昔

配料

1根香蕉
1杯红葡萄
1杯冷冻蓝莓
1杯杏仁奶
½杯香草酸奶
2汤匙亚麻籽

怎么做

将香蕉,葡萄,蓝莓,杏仁奶,香草酸奶和亚麻籽一起闪电击打,直到所有东西都充分混合在一起

倒入2杯。


红色Dec废冰沙

香蕉葡萄蔓越莓奶昔

配料

1个冷冻香蕉
1杯红葡萄
½杯冷冻小红莓
½杯杏仁奶
2汤匙杏仁黄油

怎么做

将香蕉,红葡萄,蔓越莓,杏仁牛奶和杏仁黄油添加到搅拌机中,并进行突击,直到一切都变得非常光滑和奶油为止。 大约需要1至2分钟。

倒入两杯中享用。



绿葡萄

绿葡萄香蕉奶昔

香蕉绿葡萄冰沙

配料

1个大冷冻香蕉
1杯绿色无核葡萄
6片新鲜薄荷叶
少数几个菠菜叶
½鳄梨
½柠檬汁
½-1杯杏仁/腰果奶

怎么做

将香蕉,葡萄,薄荷叶,菠菜叶,鳄梨,柠檬汁和杏仁/腰果牛奶添加到搅拌机中。  调高并把所有东西混合在一起,直到光滑和滑腻。

这使2杯。


猕猴桃香蕉葡萄冰沙

香蕉葡萄猕猴桃奶昔

配料

1个冷冻香蕉
1杯绿葡萄
2个奇异果
½杯香草酸奶
½杯杏仁奶

怎么做

将冷冻的香蕉,绿色葡萄,奇异果,香草酸奶和杏仁奶混合在一起,直到光滑和滑腻。 倒入您最喜欢的杯子,并点缀额外的水果。


香蕉葡萄菠萝冰沙

配料

1个冷冻香蕉
½鳄梨
1杯绿葡萄
½杯菠菜叶
½杯冷冻菠萝
1杯杏仁奶
1酸橙汁

怎么做

将香蕉,鳄梨,绿葡萄,菠菜叶,菠萝片,杏仁奶和酸橙汁混合到一个高功率的搅拌器和酱中,直至光滑。

倒入您最喜欢的眼镜并享用。 这使大约2杯。



» » 香蕉葡萄冰沙



更多冰沙尝试