发现惊人的健康
绿色冰沙的好处

在我们忙碌而快节奏的世界中，要获得“每天5天”的水果和蔬菜供应可能会很困难。 尽管我们知道应该做到，但我们大多数人都没有实现这一目标。 有时，切碎一整块果岭的想法并不那么吸引人。 绿色冰沙的巨大好处之一是，您可以将一整天的美味都塞入一杯中。

然而研究表明，吃水果，尤其是绿色蔬菜的好处。   我们知道这些食物是膳食纤维，维生素和矿物质的重要来源。 它们还有助于保护由污染物和老化引起的细胞损伤。

绿色果汁 可以像制作它们一样简单或花哨。 您可以仅使用3种或4种成分即可获得非常美味，营养丰富的饮料，也可以将所有食物放入搅拌机中制成营养饮料。 燕麦，种子等成分将使简单的饮料变成令人满意的一餐。

绿色冰沙的好处很多。 但是，这里有一些额外的理由来喝它们：

快速简便地制作

冰沙是“快餐”的健康版本。 但是，在赶往最近的冰沙吧之前，请注意，许多市售的冰沙富含人造色素和甜味剂的糖分。

解决方案？  制作自己的冰沙。  现代搅拌机使这一过程变得容易。 那些高速机器可以轻松粉碎大多数水果和蔬菜，包括菠萝的核心和绿叶蔬菜。 苹果和梨等许多水果可以留在皮肤上，从而节省了宝贵的准备时间。  只需擦洗，剁碎并扔入搅拌机即可。 

美好的一天开始

给咖啡因轻拂，然后用健康的绿色奶昔代替早间咖啡。 确实，这会让您度过一天，而您不会遭受早晨的这种精力。

可以随时随地食用

现在也可以购买随身携带的杯子，因此随身携带冰沙并随身携带就变得轻而易举。 即使您忙碌而忙碌，仍然可以吃健康的饮食。

生食的好处

烹饪会破坏蔬菜中发现的许多营养。 由于果汁是通过混合原料而制成的，因此不会损失任何营养成分。

添加纤维

冰沙和果汁之间的区别是纤维。 榨汁从水果中提取汁液并留在果肉后面。 而使用整个水果制成的冰沙则可以保留植物纤维。这与吃整个水果相同。  纤维对身体非常重要，因为它可以清洁并有助于消除浪费。  它还为您提供了更加充实的饮料。 因为包含了水果的“肉”，所以您会感到更长久的饱胀。

艾滋病消化

混合还有另一个好处。 高速搅拌机可以轻松分解绿叶蔬菜的细胞壁，释放其营养素，抗氧化剂和植物营养素。 通过将水果和蔬菜的细胞壁分解成液体形式，植物中所含的营养变得易于消化。  一旦您开始喝冰沙，身体会立即开始吸收营养。 如果您缓慢地喝冰沙，而不是一次喝完，也有帮助。   慢慢喝冰沙会使身体有时间消化纤维，而喝得太快会使您感到肿。

减肥

蔬菜含有很少的卡路里。 如果您不添加很多含糖果汁，冰淇淋或其他高热量食物，那么冰沙对减肥者来说是一个福音。 由于它们的水和纤维含量高，冰沙非常丰富。 蔬菜泥可以使纤维完好无损，让您感到更饱满，更饱满，可以消除那些渴望并阻止您暴饮暴食。

消除渴望

定期食用水果和蔬菜有助于消除对糖的渴望，从而使您远离薯片和巧克力。

轻松食用蔬菜的简便方法

并非所有人都对一盘绿色感到兴奋。  如果您不是色拉人，绿色冰沙是一种健康的选择。 实际上，与单独食用每种食物相比，您更有可能通过冰沙获得日常水果和蔬菜。 两杯混合的水果和蔬菜已经足够为您提供每日推荐的服务。

鼓励孩子们吃绿党

让孩子们吃绿党有时需要一些技巧。  绿色冰沙使这一过程变得容易。 使用具有甜味的水果来掩盖绿色食品的味道。  还应先从温和的绿色蔬菜开始，例如菠菜。 首先，增加冰沙中的水果含量，直到习惯了口味。 然后逐渐增加果岭的数量，希望它们不会引起注意。  确保冰沙颜色漂亮，鲜艳。  没有人会喝任何令人讨厌的棕色的东西。

补水

如果您不喜欢喝水，冰沙可以是保持水分的一种简单而又美味的方法。 冰沙需要液体基料，再加上水果和蔬菜中已经存在的水，将使您的液体摄入量增加。 在炎热的天气很容易脱水，凉爽的冰沙可能会令人耳目一新。 

营养

绿色冰沙的营养益处无与伦比。   绿叶蔬菜是维生素K以及其他重要矿物质（如铁，钙和钾）以及许多维生素（包括叶酸）的丰富来源。 它们还包含omega-3必需脂肪酸。 深绿色多叶蔬菜是所有食物中营养最集中的来源。

能源增加

蔬菜中存在的抗氧化剂可帮助排毒和清洁身体，并为您提供更多能量并改善健康状况。  一旦开始喝绿色奶昔，您会发现自己的能量水平有所提高。

改善皮肤和头发

如果您需要任何动力来参加绿色平稳革命，那么就是这样。 由于冰沙含有丰富的纤维，因此体内的毒素会被自然冲走，使您拥有健康的光泽。   滋养内在的你会自动改善外在的你。

绿色冰沙的好处是如此之大，而且对我们的健康也是如此，以至于无论一年中的任何时候，我们都应将它们作为日常工作的一部分。