蓝莓绿冰沙食谱

蓝莓和绿色食品的组合可生产出美味健康的维生素饮料。

蓝莓是绿色果汁的绝佳补充。 首先,绿色食品和蓝莓都是超级食品,因此您会获得双重抗氧化剂。 其次,蓝莓掩盖了绿色的味道,因此您根本不会品尝绿色。

您可能已经注意到,当您将蓝莓与绿色相结合时,最终会呈现出紫色外观。  不要被这些冰沙的颜色所吸引。 实际上,如果您喜欢紫色,那么您会喜欢这些。

加入其他浆果,您会得到各种深浅不一的紫色。  添加其他水果可能会稍微改变颜色,也会使您的冰沙变甜,特别是如果添加其他浆果。 您可以添加的其他水果有桃子,苹果,橙子和香蕉。

不论颜色如何奇特,所有冰沙都绝对美味。 这些蓝莓绿冰沙确实是一杯维生素饮料。

蓝莓和草莓绿冰沙

蓝莓和草莓绿色奶昔

配料

2 cups kale
1 c蓝莓
1 c草莓
1个冷冻香蕉
1 C杏仁奶

怎么做

将羽衣甘蓝放入搅拌机的底部。   在上面放上蓝莓,草莓,切碎的香蕉和杏仁奶,直到光滑为止。 

倒入2杯中,即可食用。


蓝莓,覆盆子绿色奶昔

蓝莓覆盆子绿色奶昔

配料

1 c蓝莓
1 C覆盆子
1 c菠菜叶
½c椰奶

怎么做

首先将菠菜叶放在搅拌机中。 倒入蓝莓和覆盆子,然后倒入椰奶。 从低速开始固定盖子和调和物,然后增加到很高的程度,直到光滑和滑腻。 倒入玻璃杯中享用。

制作2杯



蓝莓香蕉绿冰沙

蓝莓香蕉绿奶昔

配料

1根香蕉
½杯冷冻蓝莓
2英寸的黄瓜
1杯杏仁奶
少数几个菠菜
1茶匙蜂蜜

怎么做

将香蕉,蓝莓,黄瓜,杏仁奶,菠菜和蜂蜜放入搅拌机中,然后低速搅拌所有成分。   将搅拌器调至较高位置并搅拌直至光滑。


枸杞蓝莓绿冰沙

枸杞浆果蓝莓绿色奶昔

配料

1杯冷冻蓝莓
2把婴儿菠菜叶
2个小香蕉
1/3杯 dried goji berries
½杯石榴汁

怎么做

将冷冻的蓝莓,菠菜叶,香蕉,枸杞和石榴汁放入搅拌机中,直至光滑滑腻。

注意:  我只有小香蕉,所以只用了两个。  开始只使用一种香蕉制作冰沙,尝一尝,如果您想品尝更甜的味道,可以添加更多。


小费

如果您使用的是新鲜蓝莓,请使用冷冻香蕉给 您的冰沙具有更高的稠度。



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