蓝莓橙冰沙
富含抗氧化剂的超级饮料

那里有很多水果冰沙组合, 蓝莓和橘子可能不是一个容易想到的东西。 但是不要让那阻止你 蓝莓橙冰沙绝对好吃。  两种口味似乎相互补充。 蓝莓不那么甜,当然不如其他浆果那么甜,所以添加橙色只会增加一点甜味。

我还更喜欢将整个橙子用于这些冰沙,而不是橙汁。 您不仅获得了所有添加的纤维,而且还知道您只是在冰沙中添加了真正的水果,而没有添加糖。 您还可以从蓝莓中获得所有好处,其中包括强大的抗氧化剂保护功能。   这些蓝色的小杂草是营养强国,其好处不同于其他任何水果。 将其添加到橘子中的维生素C中,您会得到一个有力的冰沙。

由于橙子的水分含量很高,因此您需要添加增稠剂,例如香蕉或酸奶。 我也建议使用冷冻浆果。  这也将增加奶油味,将相当水的饮料转变为光滑而乳脂状的奶昔。


蓝莓香蕉橙冰沙

蓝莓香蕉蓝莓思慕雪与蓝莓

配料

1杯冷冻蓝莓
1个橙
1根香蕉
½杯香草酸奶
½杯杏仁奶

怎么做

剥去橙色并去掉白色髓,然后分成几部分。 与冷冻蓝莓,香蕉,香草酸奶和杏仁奶一起加入搅拌机。 处理直至光滑,然后倒入2杯中。


蓝莓覆盆子橙冰沙

蓝莓覆盆子橙冰沙

配料

½杯冷冻蓝莓
½杯冷冻覆盆子
1个橙
½杯杏仁奶
1杯希腊式酸奶

怎么做

将冷冻的蓝莓,覆盆子和橙子放入搅拌机中。 加入杏仁奶,酸奶和果泥直到浓稠光滑,然后倒入玻璃杯中。

服务2。



蓝莓橙菠萝冰沙

蓝莓橙菠萝冰沙

加上菠萝和椰奶,让您的冰沙有点热带气息。
 
配料

1杯冷冻蓝莓
1个橙
2片菠萝
½杯椰奶
1杯希腊式酸奶

怎么做

将冷冻的蓝莓,橙子,菠萝,椰奶和酸奶放入搅拌机中。  混合直至水果被制成果泥,且您的冰沙浓稠而滑腻。

倒入2杯。



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