Chocolate Banana 冰沙 -
健康巧克力

有什么比巧克力奶昔更好? 当然,还有巧克力香蕉奶昔。 这是为所有喜欢巧克力和香蕉的人准备的。  

如果您有多余的香蕉需要使用,我强烈建议您制作以下食谱之一。 而且,如果您不想花很多钱买巧克力,这些食谱都是用可可做的。

什么是可可? 可可是不含糖的生巧克力。 这意味着您会获得丰富而柔软的巧克力风味,而没有卡路里。

可可被认为是超级食品,并且富含抗氧化剂。但是,由于可可没有添加糖,因此可能会产生苦味,因此需要加糖。 香蕉可以很好地增加甜味,但是如果您需要额外的甜味,可以考虑添加一些日期,蜂蜜或浆果。
 
我强烈建议将冷冻香蕉用于这些食谱。 冷冻香蕉似乎可以使您的冰沙更滑。 每次去市场时,我都会买一袋香蕉。 我将它们放在周围,直到皮肤成熟并散去斑点,然后将它们剥皮,切碎并装袋,然后将其放入冰箱。 这样,我总是可以随时准备将香蕉放入搅拌机中。 

Chocolate Banana 冰沙

Medjool枣巧克力香蕉奶昔

配料

2根冷冻香蕉
1杯杏仁奶
3个Medjool日期
1汤匙可可

怎么做

将冷冻的香蕉放入搅拌机中,然后加入枣,杏仁奶和可可。 混合直至所有成分充分混合,使您的冰沙变得浓稠和乳脂状。 

倒入两杯。


巧克力香蕉草莓

枸杞果巧克力香蕉草莓奶昔

配料

1个冷冻香蕉
1杯草莓
1杯希腊式酸奶
½杯杏仁奶
1/3杯枸杞
1汤匙可可

怎么做

将冷冻的香蕉和去壳切片的草莓放入搅拌机的底部。 加入杏仁奶,酸奶,枸杞和可可。 持续快速搅拌直至所有成分混合在一起,并且您的奶昔呈奶油状。

倒入2杯。


Chocolate and Pear 冰沙

奶油巧克力和梨奶昔

配料

1 pear
1个冷冻香蕉
1杯香草酸奶
½杯杏仁奶
1汤匙可可
1茶匙香草精

怎么做

从梨上取下茎和种子,切成两半,使皮肤完好无损。 放入搅拌机水罐。 加入香蕉,香草酸奶,杏仁奶,可可和香草精,高脂混合至浓稠和奶油状。 

倒入两杯


巧克力覆盆子 Smoothie

蜂蜜加糖的巧克力香蕉覆盆子果汁

配料

1杯冷冻覆盆子
1根香蕉
1汤匙杏仁黄油
1汤匙可可
1杯杏仁奶
1茶匙蜂蜜

怎么做

将树莓,香蕉,杏仁黄油,可可和杏仁牛奶放入搅拌机中。  混合在一起直到光滑和奶油。  如果需要更多的甜味,请进行味觉测试并添加一茶匙的蜂蜜。

倒入两杯中并用覆盆子装饰。



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