圣诞冰沙食谱
假期

当我们与家人团聚并与老朋友见面时,假期是一年中最神奇,最美好的季节。我们的餐桌在食物的压力下吟着,我们的房屋装饰得很欢乐,孩子们在渴望的日子里倒数了日子。

但这也是一年中我们进食过多,饮酒过多和超支的时间。

我无法帮您超支,但我可以为您提供一些健康的假日冰沙食谱。 如果您觉得自己已经吃完了火鸡,馅料,火腿,馅饼和布丁,那么可以尝试我们的其中一种圣诞节冰沙,减轻饮食负担。 这些冰沙具有一年中这个时候所期望的所有传统风味,但没有卡路里。 尝试将其作为健康的开胃菜,作为零食或什至是更健康的甜点。

您可以尝试所有传统菜肴,然后尝试点冰沙。 什么是奶昔冰沙? 好吧,这是对传统蛋酒的健康看法。 这些是更健康的版本,味道像真实的东西。

您可以在一年的这个时候尝试传统的蔓越莓奶昔,也可以用生姜奶昔调味。

没有蛋酒的冰沙

可可豆

可可诺圣诞节冰沙

配料

1½杯椰​​奶
2根冷冻香蕉
1杯香草酸奶
½茶匙碎肉豆蔻
1茶匙肉桂
1茶匙枫糖浆

怎么做

将椰奶,香蕉,酸奶,肉豆蔻,肉桂和枫糖浆添加到搅拌机中。 高度混合直至所有成分均滑腻。

做两杯。


杏仁酒

杏仁糖圣诞节奶昔

配料

2杯杏仁奶
2根冷冻香蕉
½茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻
2茶匙肉桂粉
¼茶匙杏仁提取物
2个去核日期
1茶匙枫糖浆

使用说明

将杏仁牛奶,香蕉,肉豆蔻,肉桂,杏仁提取物,枣和枫糖浆加入搅拌机中。 混合至光滑,然后两杯装。  


蛋奶昔冰沙

这些冰沙是用蛋酒制成的,因此卡路里含量可能并不是真的那么低,但是如果您喜欢蛋酒,那么这些都是您的最佳选择。


蛋奶昔

配料

2杯蛋酒
1个冷冻香蕉
1杯香草酸奶
少许豆蔻
½茶匙肉桂

怎么做

将蛋酒,香蕉,酸奶,肉豆蔻和肉桂放入搅拌机中,闪电击中直至所有成分均呈奶油状。  然后放入装饰玻璃杯中。 

蛋奶柴冰沙

配料

2杯蛋酒
1个冷冻香蕉
1杯香草酸奶
1汤匙蜂蜜
½茶匙香草精
1茶匙柴香料混合(自己制作柴香料)

怎么做

将蛋酒,香蕉,酸奶,蜂蜜,香草精和泰国香料混合在一起,直到获得浓稠的奶油冰沙。  倒入玻璃杯中享用。

柴香料混合

2茶匙肉桂粉
2茶匙地面豆蔻
1茶匙丁香粉
1茶匙姜粉
1茶匙肉豆蔻粉
1/8茶匙碎五香粉
1/4茶匙黑胡椒粉

将香料加入容器中,并充分混合。 将香料混合物储存在有盖容器中阴凉的地方。



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