排毒冰沙-
健康地喝酒

排毒菠菜和浆果冰沙

如果您生活在现代世界中,那么可以保证您会接触到毒素。  实际上,我们的环境已成为历史上最具毒性的环境。

通常,您的身体已具备应对多种此类毒素的能力。肾脏,肝脏,肠道,淋巴系统和皮肤非常擅长清洁身体并保持健康功能。 但是有时候您需要伸出援手,尤其是当您过量食用咖啡,酒精,糖和垃圾食品时。  

排毒的新方法 正在出现 这是基于明智,循证的策略,例如健康饮食。 这是排毒冰沙进来的地方。 喝些健康的排毒饮料是解决健康的好方法。

如何排毒

最简单的排毒方法是完全避免那些我们知道有毒的东西。  当然,这并非总是可能的。 但是有些事情我们可以控制,其中之一就是饮食。 饮食上的变化,例如多吃水果和蔬菜,将使皮肤更白净,精力增加和总体感觉良好。

确实没有必要匆忙购买昂贵的粉状奶昔或液体清洁剂。 大自然为我们提供了我们需要的一切。 食材已经在您的厨房里了。

医生命令的是原始水果和蔬菜的排毒奶昔,富含维生素,矿物质,纤维和抗氧化剂的食物。 

排毒冰沙中包含的成分:

绿叶蔬菜 例如菠菜,羽衣甘蓝,卷心菜,甜菜,长叶莴苣,芝麻菜和羽衣甘蓝

蔬菜 例如甜菜,西兰花,黄瓜和芹菜

水果 例如浆果,木瓜,菠萝,苹果,柠檬,葡萄柚

健康脂肪 例如鳄梨,杏仁,椰子,正大,亚麻籽,南瓜和葵花籽。

草药 例如罗勒,香菜,欧芹和薄荷

其他成分 如生姜,绿茶


草莓橙排毒冰沙

柠檬草莓橙排毒奶昔

配料

1把婴儿菠菜叶
1½杯冷冻草莓
1个橙皮
1根香蕉
½杯杏仁奶
½柠檬汁

怎么做

剥皮并切成橙色。 将菠菜叶,草莓,橙片,香蕉,杏仁奶和柠檬汁放入搅拌机中。 高速混合直至冰沙变得光滑。

这使2小眼镜。


浆果排毒奶昔

蓝莓覆盆子排毒冰沙配菠萝

苹果汁为这种冰沙增加了所需的甜味。

配料

½c冷冻菠萝
1/3 c冷冻蓝莓
1/3 c冷冻覆盆子
2 – 4英寸黄瓜(去皮)
1 c过滤水
¼c苹果汁

怎么做

将菠萝,蓝莓,覆盆子,黄瓜,过滤水和苹果汁放入搅拌机中,然后高调处理,直到所有配料均滑腻为止。

然后倒入两杯,享受。


枸杞排毒冰沙

枸杞是一种显着的压力缓解剂,并已显示出可以改善幸福感。

枸杞混合浆果奶昔

配料

少数几个菠菜叶
1 c冷冻蓝莓
½c冷冻黑莓
½c冷冻覆盆子
¼c枸杞
1 C椰奶
1汤匙亚麻籽

怎么做

在制作冰沙之前,先将Goji浆果浸泡10 – 15分钟。

将蓝莓,黑莓,覆盆子,枸杞,椰子奶,亚麻籽和您的搅拌器混合。  高闪击直到光滑和奶油状。 

再次混合,然后倒入两杯中。


薄荷绿冰沙

薄荷绿色奶昔

配料

少数几个菠菜叶
1个橙皮去皮
1 C冷冻菠萝
1汤匙切碎的薄荷
½酸橙汁
1茶匙磨碎的姜
½c纯净水

怎么做

首先将菠菜叶放入搅拌机中,然后加入橙子,菠萝,薄荷,酸橙汁,姜末和水。 给搅拌机加油,直到您得到一个很棒的绿色奶昔。

做两个小眼镜。

猕猴桃橙排毒

配料

1片菠菜叶
1个奇异果去皮
1个梨,四分之一去核
1整个橙,去皮
½杯过滤水

怎么做

将猕猴桃和橙子去皮切碎。 将梨切成两半,然后去掉核心。 保持皮肤完整。 将菠菜叶放入搅拌机中,然后加入猕猴桃,梨,橙子和过滤水。 一起闪电般地搅拌,直到一切都变得光滑和滑腻为止。

倒入两杯。

维生素C排毒

配料

1杯切碎的羽衣甘蓝叶
1杯冷冻芒果片
1个橙
1个普通话
¾杯杏仁奶
柠檬汁½

怎么做

将橘子和橘子去皮,然后切成段。 将羽衣甘蓝叶放入搅拌机中,然后加入橙和橘子,芒果,杏仁奶和柠檬汁。

混合至光滑。 然后倒入2杯。

甜菜根洁面乳

配料

1杯 spinach leaves
1个小甜菜根
1个苹果(去核和去籽)
1个梨(去核和去籽)
1汤匙白色奇亚籽
½杯水
½杯石榴汁

怎么做

事先将奇亚籽浸泡10至15分钟。 然后将羽衣甘蓝叶,甜菜根,苹果,梨,正大种子,水和石榴汁添加到搅拌机中。 一起努力,直到顺利。

倒入2杯。

菠萝绿洁面乳

配料

4大长叶莴苣叶
1个小冷冻香蕉
2片菠萝
½杯草莓
1杯 almond milk
½英寸磨碎的生姜

怎么做

将生菜叶,香蕉,菠萝,草莓,杏仁牛奶和生姜末加入搅拌机中。   混合均匀,直到您的奶昔变得浓密,乳脂状。

制作2杯。



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