Ginger 冰沙

生姜实际上是一种原产于东南亚的开花植物，已经在中药中使用了数千年。 它是常用的根茎或根，不仅用于烹饪，还可以用作药物。

大多数人通常将姜与圣诞节烘烤结合在一起-所有那些脆饼，饼干，蛋糕，面包和馅饼。 但是您知道吗，将它放入冰沙中也很棒。 生姜冰沙对他们有奇妙的刺激作用。

生姜营养

生姜含有许多对身体健康至关重要的必需营养素和维生素，例如吡ido醇（维生素6），泛酸（维生素5）以及维生素C和E。 它还富含钾，镁，铜和锰等矿物质。

对健康的益处

生姜是一种清洁草药，并具有多种保健功效：

• 与阿司匹林对血凝块具有类似的血液稀释作用。
  
  
• 众所周知，它是一种抗恶心药，通常用于晕车或减少怀孕期间的晨吐。 
  
  
• 它也是消化的天然助剂。 通过刺激血液流向消化系统，可以增加营养的吸收。
  
  
• 它增加了胆囊的作用，同时保护肝脏免受毒素侵害，从而防止了溃疡的形成。
  
  
• 它的抗炎特性可以帮助缓解疼痛性关节炎的症状。  
  

警告

不建议将姜用于患有肾脏疾病的人。

如何在冰沙中使用生姜

如果在冰沙中使用，强烈建议您使用根而不是姜粉。 口味上根本没有可比性。 切一块½英寸（1厘米）的新鲜姜根 , 剥下皮肤，然后用微刨丝机磨碎或切成3或4片，然后添加到搅拌机中。

生姜补充了许多水果，从香蕉，柑橘到热带水果，例如芒果和菠萝。

姜蓝莓 Smoothie

配料

½杯冷冻蓝莓
1个冷冻香蕉
1½杯杏仁奶
½英寸/ 1厘米鲜姜

怎么做

在搅拌机中，将冷冻的蓝莓，香蕉，杏仁奶和新鲜的生姜混合在一起。 高调混合直至所有成分均光滑。

倒入2杯。

芒果橙姜冰沙

配料

1杯冷冻芒果块
1个冷冻香蕉
½杯橙汁
1杯希腊式酸奶
½英寸/ 1厘米鲜姜

怎么做

将冷冻的芒果块，香蕉，橙汁，酸奶和新鲜的姜放入搅拌机中。 从低端开始，然后调至高处并搅拌，直到所有成分均光滑为止。

制作2杯。

Vanilla Ginger 冰沙

配料

2根冷冻香蕉
1杯杏仁奶
½英寸/ 1厘米鲜姜
½茶匙肉桂
少量的豆蔻，丁香和肉豆蔻
½茶匙香草

怎么做

将香蕉，杏仁奶，姜，肉桂，豆蔻，丁香，肉豆蔻和香草加到搅拌机中。 持续快速搅拌直至所有成分充分混合，并且您的冰沙浓稠而滑腻。

倒入玻璃杯中享用。

梨姜

配料

1 pear
1杯希腊式酸奶
½杯椰奶
½茶匙肉桂
½茶匙香草精
½英寸/ 1厘米鲜姜

怎么做

将梨切碎，去核。 与酸奶，椰奶，肉桂，香草和姜一起添加到搅拌器中。 打开搅拌机，将所有配料一起冲泡，直到它们变得光滑和奶油状。

倒入两杯。

生姜哈密瓜

½哈密瓜，切成块
1汤匙切碎的鲜姜
½杯椰奶
1杯希腊式酸奶
½茶匙肉桂

生姜巧克力

2根冷冻香蕉
1汤匙磨碎的鲜姜
1汤匙可可
1杯杏仁奶
1茶匙蜂蜜（可选）