Ginger 冰沙

生姜实际上是一种原产于东南亚的开花植物,已经在中药中使用了数千年。 它是常用的根茎或根,不仅用于烹饪,还可以用作药物。

大多数人通常将姜与圣诞节烘烤结合在一起-所有那些脆饼,饼干,蛋糕,面包和馅饼。 但是您知道吗,将它放入冰沙中也很棒。 生姜冰沙对他们有奇妙的刺激作用。

生姜营养

生姜含有许多对身体健康至关重要的必需营养素和维生素,例如吡ido醇(维生素6),泛酸(维生素5)以及维生素C和E。 它还富含钾,镁,铜和锰等矿物质。

对健康的益处

生姜是一种清洁草药,并具有多种保健功效:

  • 与阿司匹林对血凝块具有类似的血液稀释作用。

  • 众所周知,它是一种抗恶心药,通常用于晕车或减少怀孕期间的晨吐。 

  • 它也是消化的天然助剂。 通过刺激血液流向消化系统,可以增加营养的吸收。

  • 它增加了胆囊的作用,同时保护肝脏免受毒素侵害,从而防止了溃疡的形成。

  • 它的抗炎特性可以帮助缓解疼痛性关节炎的症状。  

警告

不建议将姜用于患有肾脏疾病的人。

如何在冰沙中使用生姜

如果在冰沙中使用,强烈建议您使用根而不是姜粉。 口味上根本没有可比性。 切一块½英寸(1厘米)的新鲜姜根 , 剥下皮肤,然后用微刨丝机磨碎或切成3或4片,然后添加到搅拌机中。

生姜补充了许多水果,从香蕉,柑橘到热带水果,例如芒果和菠萝。

姜蓝莓 Smoothie

姜蓝莓奶昔

配料

½杯冷冻蓝莓
1个冷冻香蕉
1½杯杏仁奶
½英寸/ 1厘米鲜姜

怎么做

在搅拌机中,将冷冻的蓝莓,香蕉,杏仁奶和新鲜的生姜混合在一起。 高调混合直至所有成分均光滑。

倒入2杯。


芒果橙姜冰沙

芒果橙姜冰沙

配料

1杯冷冻芒果块
1个冷冻香蕉
½杯橙汁
1杯希腊式酸奶
½英寸/ 1厘米鲜姜

怎么做

将冷冻的芒果块,香蕉,橙汁,酸奶和新鲜的姜放入搅拌机中。 从低端开始,然后调至高处并搅拌,直到所有成分均光滑为止。

制作2杯。


Vanilla Ginger 冰沙

姜,肉桂和香草奶昔

配料

2根冷冻香蕉
1杯杏仁奶
½英寸/ 1厘米鲜姜
½茶匙肉桂
少量的豆蔻,丁香和肉豆蔻
½茶匙香草

怎么做

将香蕉,杏仁奶,姜,肉桂,豆蔻,丁香,肉豆蔻和香草加到搅拌机中。 持续快速搅拌直至所有成分充分混合,并且您的冰沙浓稠而滑腻。

倒入玻璃杯中享用。


梨姜

梨和姜冰沙

配料

1 pear
1杯希腊式酸奶
½杯椰奶
½茶匙肉桂
½茶匙香草精
½英寸/ 1厘米鲜姜

怎么做

将梨切碎,去核。 与酸奶,椰奶,肉桂,香草和姜一起添加到搅拌器中。 打开搅拌机,将所有配料一起冲泡,直到它们变得光滑和奶油状。

倒入两杯。


生姜哈密瓜

½哈密瓜,切成块
1汤匙切碎的鲜姜
½杯椰奶
1杯希腊式酸奶
½茶匙肉桂

生姜巧克力

2根冷冻香蕉
1汤匙磨碎的鲜姜
1汤匙可可
1杯杏仁奶
1茶匙蜂蜜(可选)




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