减肥绿色思慕雪-活力,清洁和100%美味

绿色减肥奶昔

一旦您开始喝绿色冰沙,您会想知道为什么不早开始喝。带来的好处是无穷无尽的,从更透明的皮肤,增加的精力到更健康的免疫系统。 它们可以加快新陈代谢并帮助将毒素排出体外。

但是,如何将普通的冰沙变成减肥的绿色冰沙呢? 非常简单您只需将日常的各种花园绿色思慕雪带入餐盒中即可。这意味着它需要足够的填充物,以使饥饿的人无法忍受,同时又要保持卡路里的减少。

首先,您需要装载大量果岭。 包装绿色蔬菜,如菠菜,羽衣甘蓝,生菜,黄瓜和芹菜。然后添加酸奶,鳄梨,香蕉或坚果黄油等填充剂。我只坚持一两个水果,最好是那些低GI的水果,例如柑橘或浆果。 葡萄柚和柠檬也很棒,因为它们有助于燃烧脂肪。 

除非您绝对喜欢绿色的味道(我不喜欢),否则必须添加风味增强剂。 薄荷等草药几乎不含卡路里。  您应该使用新鲜的还是干的? 就我个人而言,我更喜欢新鲜的食品,但是如果没有可用的干草本,则可以。 请记住,1/3杯新鲜药草等于一茶匙干。 

不要忘记添加一些香料。姜黄,辣椒,肉桂和生姜等香料不仅增添风味,而且大多数都是强大的抗氧化剂。 只要记住一点点很长的路要走,所以我建议您坚持以下给出的数量。


姜薄荷绿冰沙

姜和薄荷绿色思慕雪

配料

1把菠菜
1个薄荷
½黄瓜
½鳄梨
½冷冻香蕉
1杯柠檬绿茶
半个柠檬汁
1英寸一块鲜姜

怎么做

将菠菜,薄荷,黄瓜,鳄梨,香蕉,绿茶,柠檬和新鲜磨碎的生姜混合在一起,直到一切都变得光滑而滑腻。

倒入玻璃杯中享用。



注意:

如果愿意,您可以省略香蕉。 但是添加香蕉会使它变得更加奶油。


奇异果羽衣甘蓝冰沙

猕猴桃羽衣甘蓝绿色奶昔

配料

2个奇异果,去皮切碎
½甜苹果,去核切碎
½冷冻香蕉
1杯羽衣甘蓝
½杯香草酸奶
1杯柠檬绿茶

怎么做

将奇异果,苹果,冷冻香蕉,羽衣甘蓝,酸奶和绿茶混合在一起,直至柔软滑爽。

倒入两杯中即可食用。


柑橘绿冰沙

柑橘绿色奶昔

配料

1杯冷冻菠萝
1个橙,去皮并切成段
½黄瓜
1杯生菜
½鳄梨
1杯椰子水
½柠檬汁
少数几个新鲜的薄荷

怎么做

将冷冻的菠萝,橙子,黄瓜,长叶莴苣,鳄梨,椰子水,柠檬汁和新鲜的薄荷加入搅拌机中。 混合直至所有东西都变得特别滑腻。



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