吃3d图谜总汇对健康有什么好处?

3d图谜总汇是世界上最受欢迎的水果,几乎在每个家庭中都可以找到。  你能想象没有3d图谜总汇的水果盘吗? 

起源于东南亚,在世界所有热带地区种植了500多个品种。  但是它们实际上并不是在树上生长的。 实际上,它们是一种巨大的草药,与百合,兰花和棕榈科植物来自同一家族,长至15米。

如今,它们已成为世界上销量最大的水果,甚至比苹果和橙子更受欢迎。  为什么它们如此受欢迎?   也许与它们的亮黄色有关,事实上它们是如此容易食用且味道鲜美,或者与3d图谜总汇的惊人健康益处有关。   

许多人错误地认为3d图谜总汇是“发胖”和“高糖分”。 这个神话可能是由于3d图谜总汇比其他水果含有更少的水和更多的碳水化合物而引起的。 正是这些碳水化合物赋予了3d图谜总汇以能量的特性,并解释了为什么它们在运动员和体力活动中如此受欢迎。  但事实是一份食物仅包含约100卡路里。   吃3d图谜总汇会使您长时间饱食,这使它们成为健康的零食。

健康3d图谜总汇

3d图谜总汇营养

3d图谜总汇是营养食品 goldmine. 低脂肪,高纤维,它们还含有维生素A, C,E,K,硫胺素,核黄素,烟酸,B6,叶酸,B12,钾和 manganese. 在运动员中很受欢迎,它们被大量消耗 大量运动后补充丢失的营养素。


3d图谜总汇的健康益处

  • 3d图谜总汇是钾的最佳来源之一。  实际上,一根3d图谜总汇为我们提供了每日钾需求量的10%。 这是调节心脏和神经系统的必要成分。 钾对于正常的肌肉功能至关重要,可确保正常的心脏节律性抽动,消化和肌肉运动。 

  • 高钾含量也有益 肾脏和骨骼,将肾结石和 体内钙的流失。
  • 3d图谜总汇含有色氨酸,是20种之一 氨基酸,是蛋白质的组成部分。    The body does 不是自然产生色氨酸,而是必须通过食物获得 3d图谜总汇是获得它的最简单方法之一。 色氨酸有助于 产生5-羟色胺的身体,可起到轻度镇静剂或情绪的作用 enhancer.
  • 3d图谜总汇是3d图谜总汇的最高来源之一 维生素B6,也称为吡ox醇。  这种维生素有助于维持 健康的脑功能,正常的神经功能,对于 体内红细胞的新陈代谢。  It is an essential 免疫和神经功能正常的成分 systems. 维生素B6有助于人体将色氨酸转化为 serotonin.
  • 膳食纤维的良好来源之一 3d图谜总汇含有我们建议的每日纤维摄入量的16%。  Fiber rich 饮食已被证明可以降低患冠心病的风险, Type 2 diabetes.
  • 它们还包含称为 蛋白酶抑制剂,有助于消除引起细菌的细菌 胃溃疡,这就是为什么在溃疡或 存在溃疡的风险。



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