吃3d图谜总汇对健康有什么好处？

3d图谜总汇是世界上最受欢迎的水果，几乎在每个家庭中都可以找到。  你能想象没有3d图谜总汇的水果盘吗？ 

起源于东南亚，在世界所有热带地区种植了500多个品种。  但是它们实际上并不是在树上生长的。 实际上，它们是一种巨大的草药，与百合，兰花和棕榈科植物来自同一家族，长至15米。

如今，它们已成为世界上销量最大的水果，甚至比苹果和橙子更受欢迎。  为什么它们如此受欢迎？   也许与它们的亮黄色有关，事实上它们是如此容易食用且味道鲜美，或者与3d图谜总汇的惊人健康益处有关。   

许多人错误地认为3d图谜总汇是“发胖”和“高糖分”。 这个神话可能是由于3d图谜总汇比其他水果含有更少的水和更多的碳水化合物而引起的。 正是这些碳水化合物赋予了3d图谜总汇以能量的特性，并解释了为什么它们在运动员和体力活动中如此受欢迎。  但事实是一份食物仅包含约100卡路里。   吃3d图谜总汇会使您长时间饱食，这使它们成为健康的零食。

3d图谜总汇营养

3d图谜总汇是营养食品 goldmine. 低脂肪，高纤维，它们还含有维生素A， C，E，K，硫胺素，核黄素，烟酸，B6，叶酸，B12，钾和 manganese. 在运动员中很受欢迎，它们被大量消耗 大量运动后补充丢失的营养素。

3d图谜总汇的健康益处

• 3d图谜总汇是钾的最佳来源之一。  实际上，一根3d图谜总汇为我们提供了每日钾需求量的10％。 这是调节心脏和神经系统的必要成分。 钾对于正常的肌肉功能至关重要，可确保正常的心脏节律性抽动，消化和肌肉运动。 
  
  
• 高钾含量也有益 肾脏和骨骼，将肾结石和 体内钙的流失。

• 3d图谜总汇含有色氨酸，是20种之一 氨基酸，是蛋白质的组成部分。    The body does 不是自然产生色氨酸，而是必须通过食物获得 3d图谜总汇是获得它的最简单方法之一。 色氨酸有助于 产生5-羟色胺的身体，可起到轻度镇静剂或情绪的作用 enhancer.

• 3d图谜总汇是3d图谜总汇的最高来源之一 维生素B6，也称为吡ox醇。  这种维生素有助于维持 健康的脑功能，正常的神经功能，对于 体内红细胞的新陈代谢。  It is an essential 免疫和神经功能正常的成分 systems. 维生素B6有助于人体将色氨酸转化为 serotonin.

• 膳食纤维的良好来源之一 3d图谜总汇含有我们建议的每日纤维摄入量的16％。  Fiber rich 饮食已被证明可以降低患冠心病的风险， Type 2 diabetes.

• 它们还包含称为 蛋白酶抑制剂，有助于消除引起细菌的细菌 胃溃疡，这就是为什么在溃疡或 存在溃疡的风险。