菠萝的健康益处
为什么你应该吃这种惊人的食物

菠萝营养

菠萝是世界上看起来最奇怪的水果之一,切碎菠萝可能会很困难。 但是在它们尖尖的外表之下是一种带有甜美异国风味的水果。 它们不仅是维生素和矿物质的仓库。  菠萝的健康益处多种多样,所有将其纳入饮食的充分理由。

菠萝属于凤梨科。 凤梨很难产果,菠萝是唯一的凤梨。

菠萝实际上并不是单个水果,而是由数十个单独的花朵组成的。 每个刻度代表一朵花。 选择菠萝时,请选择闻起来新鲜而甜美的菠萝。 水果的鳞片越多,味道越甜。  

菠萝营养

菠萝不仅有甜味,而且 异国风味,但它们是我们可以吃的最健康的食物之一, 营养丰富。 它们含有维生素A,B,C,E和K,例如 以及铁,钙,钾和锰等矿物质 高纤维,低脂肪和胆固醇。

吃一个会减轻消化,关节炎和鼻窦炎。

菠萝的健康益处

菠萝的健康益处
  • 菠萝的茎和核心中含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶。菠萝蛋白酶具有多种健康益处。 它也被称为“奇迹酶”,可以减少关节炎引起的关节和肌肉发炎和肿胀。 实际上,据信每天半杯新鲜菠萝可以减轻由于骨关节炎引起的关节疼痛和僵硬。 它还可以改善血液循环,防止血液凝结,并减少肿瘤的生长。 
  • 菠萝蛋白酶的好处之一是 它分解蛋白质,帮助身体更多地消化蛋白质 effectively.  这就是为什么菠萝被称为助消化剂的原因。
  • 菠萝是很好的来源 维生素C。实际上,一份食物中的维生素C含量超过130% 建议的每日需求量。  这使其成为最好的之一 抗坏血酸的来源。  
  • 维生素C以增强免疫力而闻名 系统和抵抗感染。 它通过刺激 白细胞,并作为抗氧化剂来帮助预防 破坏细胞的自由基的生长。 自由基是副产物 会破坏各种器官系统的细胞新陈代谢 破坏功能,并导致健康细胞突变为 cancerous ones.
  • 它还提供了防病保护, 增强免疫系统并抵抗感染,这就是为什么我们 转向维生素C预防感冒和流感。
  • 菠萝中含有大量 manganese. 锰是一种微量矿物质,对 骨骼和结缔组织的发育。  One cup will 给您将近每日建议量的75%。
  • 菠萝也是丰富的 维生素A和β-胡萝卜素。 β-胡萝卜素已被证明可以增强眼睛 健康并预防与年龄有关的眼睛问题,例如黄斑 degeneration.
  • 菠萝是减肥的完美食品,富含纤维,热量低,钠,饱和脂肪和胆固醇含量低。 



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资源:  水果之王-菠萝为什么对您有好处



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