芒果的健康益处–
“水果之王”

芒果是一种了不起的水果。 被誉为超级水果，它们具有许多健康益处，并且富含维生素C，维生素B6，钾，铜和维生素A。

它们起源于亚洲南部的缅甸和印度东部地区，在这里种植了4000多年。 如今，它们被称为“水果之王”，在整个热带世界中生长，有超过1,000种不同的品种可供选择，颜色从绿色，黄色到偏红色，通常带有紫色，粉红色，橙黄色或红色。

芒果的健康益处在这些地区早已为人所知，现在世界其他地区也正在流行。

芒果营养

芒果是可以吃的最营养的水果之一。  它们具有20多种不同的维生素和矿物质，脂肪含量低，不含胆固醇和钠。  您是否知道，一杯芒果将为您提供100％的日常维生素C需求，35％的维生素A，并且富含纤维和钾。  它们还含有类黄酮，如β-胡萝卜素，α-胡萝卜素和β-隐黄质。 

它们也是丰富的矿物质来源，例如铜，钾和铁，并且含有微量的矿物质，例如镁，锰，硒，钙，锌和磷。

芒果健康益处

有了这些营养成分，芒果具有如此众多的健康益处就不足为奇了： 

• 芒果中的维生素C具有 在促进健康的免疫系统以及胶原蛋白中起重要作用 形成，帮助组织生长和修复并保护身体免受 infection.

• 虽然维生素A对于 视力，骨骼生长和健康的皮肤。 维生素A中的β-胡萝卜素 是一种强大的抗氧化剂，可延缓衰老过程，改善 肺功能，减少与糖尿病有关的并发症 降低某些形式的癌症的风险。

• 芒果的纤维含量很高， 对于减肥，维持健康的消化系统和 减少某些形式的癌症的风险。

• 芒果还被发现富含铁，这使它们对孕妇和贫血患者有益。