芒果 Peach Smoothie
营养超级巨星

在寻找冰沙食谱时，我一直在尝试新的组合。 并非所有的冰沙组合都能正常工作。 但是有时候，最出乎意料的水果拼盘竟然是成功的，例如这些芒果桃冰沙。 芒果和桃子组合在一起制成冰沙的确受到启发。桃子是节目的明星，增添了甜美和多汁的味道，因此它们需要成熟。  芒果进一步增加了底色和额外的奶油味。 

另一个伟大的事情是，桃子的卡路里很低（100克仅为39卡路里）。它们也属于血糖指数的低水平类别，这意味着它们对血糖水平的影响很小。

芒果是维生素A和C，类黄酮（例如β-胡萝卜素）和抗氧化剂的极佳来源。  将芒果添加到您的冰沙中可以使它们更甜，更甜。

这些冰沙可以使用新鲜或冷冻的水果制成。 当我制作这些时，我恰巧手头上有一些很大的，多汁的新鲜桃子，所以我用了那些。 

从我们的基本芒果和桃子冰沙配香草开始，然后尝试不同的口味和风味组合。  加入菠萝，木瓜或椰子，保持热带风味。 草莓也可以很好地工作，或者加入一些胡萝卜汁使肤色焕发光彩。

桃芒果香草冰沙

配料

1个桃子，切成两半
1切碎的芒果
½c希腊风格酸奶
½茶匙香草精
1克杏仁/椰子奶

怎么做

将桃半，切碎的芒果，酸奶，香草精和杏仁/椰子奶添加到搅拌机中。 一起搅拌直到浓稠和奶油状。

制作2个大号眼镜。

芒果桃 Strawberry Smoothie 

配料

1个桃子
1 C冷冻芒果
6个草莓
1 C杏仁奶
½c香草酸奶

怎么做

将桃子，冷冻芒果，草莓，杏仁奶和香草酸奶放入搅拌机中。 搅拌一切直到光滑和奶油。

倒入2个高脚玻璃杯中。

芒果桃 & Orange Smoothie

配料

2个桃子
1 C冷冻芒果
½c鲜榨橙汁
½英寸/ 1厘米鲜姜

怎么做

将桃子减半，然后去掉石头。 与冷冻的芒果，橙汁和新鲜的生姜一起添加到搅拌机中。 磨碎姜会使它混合起来更容易。 一起搅拌直到一切都变得光滑和奶油为止。

倒入2杯。

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