梨冰沙食谱,滋味与健康

梨不仅可以用来挖红酒,还可以制成甜美的甜点。 他们也可以扔进冰沙。  由于梨的微妙风味无法在其他水果中占据主导地位,因此几乎可以将梨与任何水果混合使用,但是我发现梨与浆果,芒果和苹果搭配得特别好。 当我开始在奶昔中添加梨子时,我惊讶于我可以创建多少种不同的梨奶昔配方。

梨还可以作为冰沙的极佳基质,可以与香蕉和鳄梨一样使用。 他们具有这种神奇的神奇能力,可以制作出具有丝滑质地的冰沙。

梨是纤维的重要来源,实际上,梨满足了我们成年人日常需求的近四分之一。 不仅如此,它们的糖含量也低,并且含有大量的维生素和矿物质。

如何购买梨

购买时,请寻找相对柔软,无瑕疵和甜味的水果。

您如何判断梨是否成熟? 用拇指将茎轻按在茎部附近,梨子应略有收缩。如果您的梨整个都很软,尤其是底部最胖的部分,则表示水果过熟。  但是即使吃得太成熟了, 它仍然可以在冰沙中使用。  但不要太用力挤压,梨容易瘀伤。

哪些品种最适合冰沙?

多汁的品种如Bartlett,Comice,Seckel和Bosc是最好的。加入冰沙时,只需除去种子和茎。无需剥皮。 为什么要浪费所有宝贵的纤维。

如何存放梨

 梨通常在成熟之前就出售。 要在室温下放在棕色纸袋中成熟的地方,最多放置三天。 梨成熟后可以在冰箱的保鲜盒中存放三到四天。  梨是我建议不要冷冻的少数水果之一。


梨杏仁冰沙

梨和杏仁奶昔

配料

1 pear
1个冷冻香蕉
1汤匙杏仁黄油
½杯杏仁奶
可可粉

怎么做

将梨,香蕉,杏仁黄油和杏仁奶放入搅拌机中,然后闪电冲高,直到冰沙浓稠,滑腻。 倒入玻璃杯中,撒上一些可可粉。

这个食谱只能煮一杯。 如果要做成两个,只需将食谱加倍。


梨覆盆子奶昔

梨和覆盆子果汁

配料

1 pear
1杯冷冻覆盆子
1根香蕉
1杯杏仁奶
1汤匙亚麻籽(亚麻籽)  (我用亚麻籽粉)

怎么做

将梨,覆盆子,香蕉和杏仁奶放入搅拌机中。   从低处开始,然后提高速度并混合,直到光滑和滑腻。  然后倒入2杯。


梨和芒果冰沙

热带梨和芒果冰沙

配料

1 pear
1个冷冻芒果
1杯芒果酸奶
½杯杏仁奶

怎么做

将梨,芒果,酸奶和杏仁奶放入搅拌杯中。 高度混合,直到所有成分充分混合并变稠并呈乳状。    Makes one glass.


混合莓果梨冰沙

梨和混合浆果奶昔

配料

1 pear
1杯冷冻混合浆果
½杯苹果汁
1杯香草酸奶

怎么做

在搅拌机中将梨,冷冻混合浆果,苹果汁和香草酸奶混合在一起。 高速混合直至冰沙和乳脂状。

倒入2杯。


奇异果梨冰沙

配料

1 pear
2个奇异果
1个冷冻香蕉
1杯香草酸奶
½杯杏仁奶

怎么做

在搅拌机中,将梨,猕猴桃,香蕉,香草酸奶和杏仁奶混合在一起。  闪电般地加热,直到所有成分均滑腻为止。

倒入2杯。




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