南瓜饼冰沙 -
没有卡路里的甜点

如果您喜欢南瓜派，但只想跳过整个糕点，那为什么不试试南瓜派冰沙呢？ 您仍然可以通过减少卡路里和麻烦的方式享受南瓜派美妙的泥土，辣味。 

无需推出糕点（如果您自己制作的话），无需打开烤箱，只需拉出搅拌机即可。 几分钟就可以完成整个准备工作。 

而且它们更健康。 这是没有添加脂肪和糖的南瓜派，但是含量如此之高，会让您感到饱腹和满足。  您会认为您只是just下了精美的甜点，而不是健康的冰沙。 

您如何使这些冰沙尝起来像南瓜派？ 好吧，基本上任何口味的馅饼都可以在冰沙中复制。  那里有很多不同的食谱，但是我认为这些食谱捕捉了那个秋天经典的精髓和风味。 

请享受。

南瓜饼冰沙

配料

1/3杯南瓜罐头
½杯杏仁奶
½杯希腊式酸奶
1汤匙杏仁黄油
2个Medjool日期
½茶匙肉桂粉
¼茶匙肉豆蔻
一小撮姜

怎么做

将南瓜罐头，杏仁奶，酸奶，杏仁黄油，Medjool枣，肉桂粉，肉豆蔻和神仙粉一起放入搅拌机中，直到形成乳脂状，光滑的混合物。

倒入两杯中享用。

枫糖浆南瓜派

配料

½杯南瓜泥
1个冷冻香蕉
1杯杏仁奶
1汤匙杏仁黄油
1汤匙枫糖浆
1茶匙南瓜派香料
1茶匙香草精

怎么做

将南瓜泥，冷冻香蕉，杏仁奶，杏仁黄油，枫糖浆，南瓜派香料和香草精添加到搅拌机中。  Blend until smooth.

倒入玻璃杯中，然后放入您最喜欢的浇头。  这将服务两个。

椰奶南瓜派

配料

½杯南瓜罐头
½杯椰子酸奶
1杯椰奶
2汤匙坚果黄油
2茶匙南瓜派香料

怎么做

将南瓜，椰子酸奶，椰奶，坚果黄油（我用腰果黄油）和南瓜派香料混合在一起，直到变稠变滑。

这将使2份。

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