覆盆子芒果 Smoothie -
色彩与风味的嘉年华

芒果和覆盆子是我最喜欢的两种水果，因此将两者组合成冰沙似乎很合逻辑。真是令人惊讶。这款覆盆子芒果冰沙是有史以来最清新的冰沙之一。 芒果的甜味完美地补充了覆盆子的酸味。 

与其将所有内容融合在一起，我决定尝试两个音调。事实证明这是受到启发的。正如我所说的那样，奶油状的芒果层让位于下面的浆果层。

芒果是理想的冰沙成分。它们的金色果肉可为任何冰沙增添奶油感。

还有谁不喜欢一两个小浆果。与一些冷冻的香蕉和少许柠檬汁一起搅拌，就像浆果冰糕一样。将两者结合在一起，不仅是杯中的天堂，而且还富含维生素A，C和E，可为您的皮肤提供健康修复。

我将冷冻水果用于这些冰沙，因为它会使它们变稠和结冰。但请记住，如果您使用的是新鲜水果，请减少使用的液体量。您可以随时添加更多。

覆盆子芒果 Banana Smoothie

配料

1 c冷冻覆盆子
2 C椰奶
1个冷冻香蕉
1酸橙汁
1 c切碎的冷冻芒果
½英寸碎姜

如何做

Step 1

在搅拌机中，将冷冻的覆盆子，1杯椰奶，一半的冷冻香蕉和1个酸橙汁混合在一起。将覆盆子石灰冰沙分成两杯，放在一旁。

Step 2

冲洗搅拌器，然后加入冷冻的芒果，剩余的冷冻香蕉，1杯椰奶和磨碎的生姜，搅拌均匀。

将芒果香蕉奶昔放在草莓层上，在玻璃杯的内边缘轻轻倒入混合物，以尽量减少两层的融合。 （尽管尽了最大的努力，我仍然无法获得一条清晰的水平线，但它肯定不会降低口味。） 

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覆盆子芒果菠菜冰沙

这是上述冰沙的绿色，健康版本，并添加了菠菜和奇亚籽。 无需尝试双音，而是在搅拌机中将所有东西混在一起。虽然它不会产生看起来最漂亮的冰沙，但没有任何味道。 

这种非常饱满，营养丰富的冰沙很容易替代膳食。

配料

1 C冷冻芒果
1 c冷冻覆盆子
1 c菠菜叶
½c希腊酸奶
1½杯杏仁奶
½英寸碎姜
1汤匙奇亚籽
1茶匙蜂蜜

怎么做

在高速搅拌机中加入冷冻芒果，覆盆子，菠菜叶，希腊酸奶，杏仁奶，姜末，奇亚籽和蜂蜜。高混合直至光滑和奶油状。

倒入两杯中，并加入多余的水果。