草莓蓝莓冰沙-
两次品尝,两次享受

草莓蓝莓奶昔配上新鲜水果

我认为浆果冰沙可能是每个人最喜欢的冰沙,嗯,它们都是我的。 使用哪种浆果似乎并不重要。 它们都很好吃,但是效果最好的是草莓蓝莓冰沙。  每个水果本身就是一个超级明星,但是当结合在一起时,可以创造出超级光滑的混合物。

我还发现与一种浆果兼容的风味组合也可以与另一种浆果一起使用。 以巧克力或花生酱为例。 谁不喜欢将花生酱或巧克力和一些草莓一起倒入搅拌机中的人。 但也不要忽视将它们添加到其他浆果的可能性。 实际上,大多数风味组合均可与任何浆果搭配使用。 玩各种口味和颜色非常有趣,并且可以制作出一些有趣的冰沙。

将草莓和蓝莓混合在一起,不仅可以为您带来最惊人的色彩(从粉红色,紫色/玫瑰色到紫色),还可以带来不同的口味感觉。 通过简单地调整草莓与蓝莓的比例,添加其他水果或口味(如香草,巧克力或花生酱),不同的坚果奶或椰奶,将为您提供多种口味。 

在您的冰沙中添加蓝莓总是可以使它们具有抗氧化作用。  蓝莓是营养强国,是富含植物营养素的超级食品。 它们还富含锰含量丰富的维生素C和膳食纤维的良好来源。

草莓也富含维生素C。 仅一份(大约一杯)就可以提供比橙子更多的维生素C。 它们还提供锰和钾,并且纤维含量高。 将两者结合起来相当于一杯维生素C药丸。


花生酱草莓蓝莓冰沙

草莓蓝莓花生酱冰沙

配料

1个大冷冻香蕉
1杯冷冻草莓
½杯冷冻蓝莓
2杯杏仁奶
2汤匙花生酱
1汤匙玛咖粉

怎么做

将冷冻的香蕉,草莓,蓝莓,杏仁牛奶,花生酱和玛咖粉一起闪电击打,直到一切变得光滑而柔软。

服务两杯。


柴草莓蓝莓冰沙

配料

1个冷冻香蕉
1杯冷冻蓝莓
3-4颗草莓
½杯香草酸奶
1杯杏仁奶
1茶匙柴调味料

如何制作

将草莓去壳并切成薄片。 将冷冻香蕉,蓝莓,香草酸奶,杏仁奶和柴火调味料加入搅拌机中。 (请参阅下面的蔡氏调味食谱)。 一起搅拌所有东西,直到您的冰沙变得浓密而柔软。 然后倒入两杯,享受。

柴调味草莓蓝莓奶昔

柴调味食谱:

1茶匙豆蔻粉
1茶匙五香粉
2茶匙肉桂粉
½茶匙丁香
1茶匙姜粉


草莓蓝莓椰子奶昔

草莓蓝莓椰子奶昔

配料

1杯冷冻蓝莓
1杯草莓
1根香蕉
1杯椰奶
1茶匙蜂蜜(可选)

怎么做

准备草莓,方法是去掉绿色的顶部和茎,然后切成两半。 将它们与蓝莓,香蕉和椰奶一起添加到搅拌机中。 加工直至所有成分均光滑且呈乳状,然后进行味觉测试。 如果您的牙齿甜蜜,并且想让您的冰沙更甜,请添加一茶匙的蜂蜜。

然后只需倒入2杯即可享用。



草莓蓝莓杏仁

草莓杏仁蓝莓冰沙

配料

1杯草莓
½杯冷冻蓝莓
1杯希腊酸奶
½杯杏仁奶
1汤匙杏仁黄油

怎么做

从草莓上取下茎,然后剁碎。 与蓝莓,酸奶,杏仁奶和杏仁黄油一起添加到搅拌机中。  持续快速搅拌直至所有成分混合在一起,并且您的冰沙变得浓密而乳脂状。

制作2杯。



蓝莓草莓橙

蓝莓草莓橙冰沙

配料

1杯草莓
½杯冷冻蓝莓
1个冷冻香蕉
½杯橙汁
½杯椰子水

怎么做

取出草莓茎,切成两半。  将草莓与冷冻蓝莓,香蕉,橙汁和椰子水一起加入搅拌机。   混合所有成分,直到达到滑腻的状态。

这将制成一个大玻璃杯或两个小玻璃杯。




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