草莓覆盆子奶昔-美味，营养丰富的组合

将两个最受欢迎的浆果一起放入冰沙中会得到什么？ 草莓味的覆盆子奶昔。

浆果不仅非常美味，而且在营养上也属于自己的一类。 

覆盆子的抗氧化和抗炎功效非常出色，这主要是因为这些红色小浆果中存在多种植物营养素。 它们不仅包含各种营养素，而且其含量也足以保护我们免受氧化应激和过度发炎的危害。

草莓是世界上最受欢迎的浆果，其中还含有多种植物化学物质，例如花青素和黄酮醇。  草莓除了具有抗癌特性外，还含有抗病和抗衰老的化合物。

将这两个浆果结合在一起，可以制成可补充能量，排毒并增强能量的冰沙。 

不去爱的种种。

草莓覆盆子黑莓

配料

½杯冷冻黑莓
½杯冷冻覆盆子
1杯冷冻草莓
½杯香草酸奶
1½杯杏仁奶
2茶匙肉桂粉

怎么做

在高功率搅拌机中将冷冻的黑莓，覆盆子，草莓，香草酸奶，杏仁奶和肉桂粉混合在一起，直至成泥。

做两杯。

巧克力草莓覆盆子奶昔

配料

1根香蕉
½杯冷冻覆盆子
½杯冷冻草莓
½杯香草酸奶
1杯杏仁奶
1汤匙可可
2个Medjool日期

怎么做

混合 一起吃香蕉，覆盆子，草莓，香草酸奶，杏仁 牛奶，可可和枣，直到一切都变得光滑和奶油为止。

倒入两杯享受

姜黄草莓覆盆子

配料

1杯椰子水
1杯椰奶
1杯冷冻覆盆子
1杯冷冻草莓
1½杯菠菜叶
3 – 4次Medjool日期
2汤匙鲜榨柠檬汁
1/2茶匙姜黄

怎么做

将婴儿菠菜叶，椰子水，椰奶，冷冻覆盆子，草莓，Medjool枣，酸橙汁和姜黄在高效能的搅拌机中混合，直至光滑滑腻。

浆果排毒奶昔

配料

½杯冷冻蓝莓
½杯冷冻覆盆子
½杯冷冻草莓
少量菠菜叶
1杯杏仁奶
1汤匙杏仁黄油
1茶匙肉桂
1汤匙蜂蜜

怎么做

将冷冻的蓝莓，覆盆子，草莓，菠菜叶，杏仁奶，杏仁刀，肉桂和蜂蜜一起搅拌。 倒入两杯中享用。