热带水果冰沙食谱

热带水果曾经仅限于那些生活在热带气候中的幸运者。 但是随着现代运输和现代制冷技术的发展,现在这些地区以外的地区越来越容易获得它们。 我们这些生活在更温和气候中的人可以 享受其美妙的味道和健康益处。  现在世界正在发现生活在热带地区的人们数百年来所知道的东西,这些水果是营养的重镇。   

顾名思义,热带水果起源于热带,需要热带或亚热带气候才能生长。 它们在温暖潮湿的环境中壮成长,并且不耐霜冻。这是一个以赤道为中心的区域,从北部的北回归线到南部的摩Cap座。  尽管一些水果将在热带以外的温暖地区生长。

水果清单 在热带地区种植的葡萄非常庞大,只有少数在其种植地区以外广为人知。 随着其受欢迎程度的增加,越来越多的人逐渐进入我们的超市。  以下是一小部分热带水果。 这些现在对大多数人来说都是现成的,并且都适合变成美味的冰沙。

So sit back 和 imagine yourself lying on a far away beach enjoying warm tropical breezes 和 gently swaying palm trees sipping on a 热带水果冰沙. Well, one can dream.

热带水果冰沙食谱

芒果


热带水果对健康的好处

热带水果是健康饮食的重要补充。  As well as being delicious 他们打包营养拳。

大多数都是钾,维生素A,维生素C,钾的良好来源  和 fiber. 它们还富含抗氧化剂,可增强免疫系统并预防疾病。 芒果和木瓜等橙色和黄色水果是β-胡萝卜素的良好来源。

香蕉可能是热带水果中最著名的,也是冰沙中最受欢迎的水果之一。  钾的最佳来源之一 它们富含纤维,维生素C和B6, 并受到运动员的欢迎,可快速补充能量并通过脱水补充电解质。

鳄梨也很受欢迎 and are high in omega 3 fatty acids, which help lower cholesterol 和 improve heart health. 它们还含有所有水果中最高的蛋白质百分比。   

石榴正成为一种超级食品,富含高抗氧化剂的单宁和类黄酮。 传统上用于减少发烧,它们也有助于预防癌症,降低血压,减少动脉斑块和预防心脏病。

鳄梨 鳄梨 香蕉 香蕉 椰子 椰子
葡萄柚 葡萄柚 番石榴 番石榴 芒果 芒果
番木瓜 番木瓜 菠萝 菠萝 石榴 石榴




番木瓜 和 芒果 Smoothie

papaya 和 mango smoothie

配料
 
1杯去皮的木瓜块
1杯去皮的芒果块
½杯低脂冷冻酸奶
½杯椰奶

怎么做

将芒果去皮切块,然后再用木瓜切成丁。  将切碎的芒果,木瓜,冷冻酸奶和椰奶放入搅拌机中。   混合一分钟或直到光滑和奶油。 倒入2杯,立即食用。
 



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