3d图谜总汇冰沙食谱–理想的夏季清新剂

没有什么比3d图谜总汇冰沙更能说明夏天了。   Apart from simply 吃了，没有更好的方法来享用水果。   Its pink juicy 果肉和甜美的味道使其成为我一直以来最喜欢的水果之一。  I 夏季总是有一些手头。

如何在冰沙中使用

3d图谜总汇的水分含量很高，这就是为什么我喜欢吃3d图谜总汇 炎热的夏天，它是如此清新和保湿。  But this also 意味着在冰沙中使用较少的液体。

从混合所有开始 一起减去所有液体。 是否需要添加 任何液体将取决于您的其他成分。 

实际上，您的冰沙可能需要增稠剂。 我喜欢添加Chia凝胶，冷冻香蕉或酸奶。

您 可能会惊讶地发现3d图谜总汇可以与这么多 其他水果。当然，浆果居首位，其次是其他水果 例如菠萝和橙子。然后是奶油水果，例如 bananas and mango.

当使用3d图谜总汇冰沙时，将1½英寸（4厘米）的薄片切成约1杯切碎的水果。

选择你的3d图谜总汇

如果您要购买一个完整的未切割的3d图谜总汇，则寻找可以感觉到的水果 heavy for its size. 这表明成熟。  A fully ripened 3d图谜总汇是90％以上的水，而水是最重的水之一 components in food. 外皮应光滑无任何切痕或 瘀伤，顶部略微呆板。

3d图谜总汇也可以 购买的预先切成四分之一或两半。 明亮地选择水果 有色肉减去任何白色条纹。 肉也应该结实 with no soft spots. 

整个3d图谜总汇可以存放在阴凉处， dark place. 但切段应存放在冰箱中 持续两三天。  

营养

3d图谜总汇不仅是水和糖，而且是营养丰富的食品，卡路里含量低。它也是维生素A的极好来源，也是钾，维生素B6和维生素C的极好来源。

但它以其抗氧化性能而闻名。3d图谜总汇中的番茄红素含量很高，番茄红素是一种强大的类胡萝卜素抗氧化剂，可使西红柿和柚子等食品呈粉红色/红色。

3d图谜总汇中番茄红素的含量高于其他任何水果或蔬菜，是番茄的两倍半。

生姜3d图谜总汇奶昔

配料

1杯3d图谜总汇块
1杯冷冻芒果
½杯杏仁奶
½杯香草酸奶
½英寸磨碎的生姜

怎么做

将3d图谜总汇，芒果，杏仁牛奶，香草酸奶和磨碎的姜放入搅拌机中，直至光滑均匀。 

倒入您最喜欢的眼镜并享用。

薄荷3d图谜总汇奶昔

配料

1杯3d图谜总汇块
½杯冷冻菠萝
1杯椰子酸奶
2汤匙切碎的新鲜薄荷叶
1汤匙奇异果胶
1茶匙肉桂粉
1茶匙蜂蜜

怎么做

混合3d图谜总汇，菠萝，椰子酸奶，薄荷叶，奇亚凝胶，肉桂粉和蜂蜜，混合至均匀。

倒入两杯中并立即食用。

蜜桃3d图谜总汇奶昔

配料

1杯切碎的3d图谜总汇
1个桃子
½杯椰子水
½杯希腊式酸奶
1酸橙汁

怎么做

为此食谱切大块的3d图谜总汇。 然后将桃切成两半，然后去掉石头。 将3d图谜总汇，桃子，椰子水，酸奶和酸橙汁混合在一起。

倒入两杯，享受这奇妙的清凉饮料。

3d图谜总汇樱桃冰沙

配料

1杯切碎的3d图谜总汇
½杯樱桃去核
¼杯冷冻覆盆子
¼杯酸果蔓汁

怎么做

在搅拌机中，将切碎的3d图谜总汇，樱桃，覆盆子和酸果蔓汁混合在一起。 固定盖子并在低处开始搅拌。 将水果切碎时，应增加至较高的高度，然后混合至光滑和奶油状。

倒入2杯

3d图谜总汇草莓奶昔

配料

1杯切碎的3d图谜总汇块
1杯草莓
1杯香草冷冻酸奶
½杯杏仁奶

怎么做

将3d图谜总汇，草莓，冰冻酸奶酪和牛奶放入搅拌机中，搅拌一分钟或直至变得滑腻。
倒入一杯。

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